DOLAR 18,5757
EURO 18,4326
ALTIN 1028,535
BIST 3484,42
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

 RENKLİ TABAKLARLA HIZLI KİLO ALIP VERMEK NASIL OLUYOR?

 RENKLİ TABAKLARLA HIZLI KİLO ALIP VERMEK NASIL OLUYOR?

RENKLİ TABAKLARLA  HIZLI KİLO ALIP VERMEK NASIL OLUYOR?

  Hızlı kilo vermeyi vaat eden birçok diyet ve egzersiz var ama yediğiniz tabak ne kadar yiyeceğinize ve kilo verip vermeyeceğinize karar verebilir. Yediğiniz tabağın rengi de bu şekilde kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir

Sağlık web sitesinde bazı renklerin iştahınızı yitirmenize neden olabileceğinden bahsetmişti; Yemek tabağınızı bu mantığa göre seçerseniz daha hızlı kilo verebilirsiniz ve uzmanlar sarı, turuncu ve kırmızının daha çok yemek yemenizi sağlayan renkler olduğunu söylüyor çünkü bu renkler tansiyonu ve nabzı yükseltebiliyor ve bu da açlığınıza neden oluyor .Ancak yemek tabağınız gri veya siyah, kahverengi ve mor ise, fazla yeme olasılığınız daha düşüktür; Bu renkler fazla yemenizi engeller ve daha çabuk doymanızı sağlar.  Kilo vermek istiyorsanız sarı, turuncu ve kırmızı duvarlı ve ışıklı bir odada yemek yemekten her zaman kaçınmalısınız

Uzmanlara göre, yemeği geniş kenarlı bir tabaktan yerseniz fazla yemek yersiniz; International Journal of Obesity‘de yapılan bir araştırma, insanların geniş, renkli kenarlı bir tabakta servis edilen yemek miktarını yaklaşık yüzde 10 fazla tahmin ettiğini ve araştırmacıların renkli kenarlı bir tabakta servis edilen yiyecekleri yiyen insanlara baktıklarını, kenarları renksiz tabaklarda servis edilen yemeklere göre yani yemek miktarı yüzde 1,5 ila 3 arttı diyebiliriz

Yemek tabağı rengi hiçbir yan etkisi olmadan kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak doğru renkleri seçmenin yanı sıra hızlı kilo  vermeniz için başka şeyler de yapmanız gerekir; Bol sebze ve meyve yemek gibi bir takım sağlıklı seçimler yapınız

Aslında, tabağınızın yarısı taze meyve ve sebzeler içermeli, karbonhidratlar ve proteinler her tabağın dörtte birini işgal edebilir ve kalorisi düşük ve besin açısından zengin yiyecekleri seçin.

 Kilo vermeye çalışırken yapılması gereken önemli şeylerden biri de asla konserve veya hazır yemek yememek ve yemekten önce mutlaka bir tabak kullanarak yiyecekleri tüketmek gereklidir

Sizlere bu yazımda Renkli tabaklarla hızlı kilo alıp vermek nasıl oluyor? hakkında bilgi vermek istedim. Umarım bilgiler siz değerli okuyucularımın işine yarar. Bunların dışında aklınıza takılan veya sormak istediğiniz sorular olursa aşağıdaki yorumlar kısmına ad, soyad, mail bilgilerinizi ve yorumlarınızı yazarak ulaştırabilirsiniz.

YORUMLAR

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.