DOLAR 18,812
EURO 20,4949
ALTIN 1166,301
BIST 5128,14
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

KAN GRUBUNA GÖRE NASIL BESLENMELİYİZ?

KAN GRUBUNA GÖRE NASIL BESLENMELİYİZ?

KAN GRUBUNA GÖRE NASIL BESLENMELİYİZ?

Kan grubuna göre nasıl beslenmeliyiz? diyorsanız kan grubunuzu bilerek daha sağlıklı beslenmenizin mümkün olduğunu belirtmek isterim değerli okuyucularım eğer kan grubunuzu bilmiyorsanız herhangi bir sağlık kuruluşuna giderek öğrenebilirsiniz. Sizlere kan grupları hakkında bazı bilgiler verdim detaylar için aşağıdaki makaleme göz gezdirebilirsiniz.

 

 

(0) KAN GRUBU 

  • Yağsız, kimyasaldan arınmış et ve kümes hayvanlarıyla balık tüketmesi tavsiye edilir.
  • Süt ürünleri ve tahıllardan uzak durulmalıdır.
  • Buğday, mısır, mantar, patates, karnabahar, siyah zeytin, kuru fasulye, mercimek gibi besinleri az miktarda ve tüketin dikkatli tüketin,
  • Deniz yosunu, deniz ürünleri ve iyotlu tuz kullanın sizlere iyi gelecektir,
  • Dana eti, kuzu eti gibi kırmızı et ürünleri tüketmeleri hem sindirme açısından rahat gelir hem de en çok tavsiye edilen yiyeceklerdendir sıfır grubunda olanlar için,
  • Zeytinyağı ve keten tohumu  yağları iyi gelir,
  • Lahana, koyu yeşil renkli sebzeler yemeleri  tavsiye edilir,
  • Protein bakımından zengin, karbonhidrat bakımındansa fakir olan yiyecekler tüketmeye çalışın,
  • Salam, sosis, pastırma, jambon, hazır turşu, dondurma, gazlı içecekler ve rafine edilmiş yağları asla tüketmeyin,
  • Süt ürünleri de çok az miktarlarda tüketin,
  • Simit, poğaça ve  ekmekten uzak durun,
  • Kepekli çavdarlı ekmekler tüketin.
  • Armut, portakal, mandalina, kivi, böğürtlen ve kavundan uzak durun,
  • Muz, mango, kiraz, erik ve incir, üzüm, karpuz yiyin bunlar sizin için faydalıdır.
  • Soslardan da uzak durun,
  • Bol bol maden suyu ve yeşil çay tüketin faydalı olacaktır.
  •  B-K vitamini, kalsiyum, iyot, manganez alımı sizin için çok önemlidir.

 

(A) KAN GRUBU 

  •  Hassas bir bünyeye sahiptir A kan grubunu taşıyanlar bu sebeple doğal gıdalar tüketmeye dikkat etmeliler,
  • Süt ürünleri bu gruba da pek yaramıyor o yüzden az tüketin,
  • Eti tamamen hayatlarından çıkarmaları gerekiyor.
  • Soyalı yiyecekler, sebzeler sizler için çok faydalı,
  • Deniz ürünleri az miktarda tüketilebilirsiniz.
  • Buğdaylı besinleri az  tüketin,
  • Makarna ve tahıllarla protein alımınızı arttırın.
  • Muz , mandalina, kavun dışındaki meyveler tüketin,
  • Kahve ve yeşil çay sizler için çok faydalı,
  • B-C-E vitaminleri kalsiyum, demir, çinko, selenyum, krom alımına her zaman ağırlık verin,
  • Börülce, enginar, karalahana, havuç, pazı, diğer yeşil yapraklı sebzeler bolca tüketin,
  • Greyfurt, erik, zencefil, kayısı, kiraz, mandalina, portakal ve muzu fazlasıyla tüketin,
  • Mantar, mercimek, çavdar, sarımsak, soğan ve pekmez bolca tüketin,
  • Beyaz et tüketin,
  • Patates, lahana, domates, biber, patlıcan gibi sebzeler, kavrulmuş kuru yemişler ve tereyağı, dondurma gibi ürünleri az tüketin.

(B) KAN GRUBU

  • En çok kalp hastalığı ve kansere yakalanan, bağışıklık, sindirim sistemleri güçlü ve en fazla ömür ortalamasına sahip olan kan grubudur.
  • Mısır, mercimek, buğdaydan uzak durun,
  • Yeşil sebze, karaciğer sizler için faydalı besinlerdir.
  • Kırmızı et sizler için faydalıdır,
  • Süt ürünleri en çok bu kan grubu için faydalıdır ve bolca tüketin,
  • Pirinç, yulaf ve kepekli ürünler tüketin.
  • Buğday, mısır ve çavdar ekmeği az tüketin pek yaramıyor,
  • Enginar, domates, mısır az tüketilmelidir.
  • Avokado, hurma, nar, kavun az tüketilmelidir.
  • Yeşil çay çok faydalıdır tüketin,
  • Magnezyum, B vitamini tüketimine dikkat edin sizler için en gerekli olan vitamin ve mineraller bunlardır.
  • Zeytinyağı, yumurta ve ceviz bolca tüketin sizler için faydalıdır,
  • Patlıcan, patates, havuç, maydanoz gibi sebzeleri bolca tüketin,
  • Karpuz, erik, muz gibi meyveleri de bol bol tüketin,
  • Tavuk ve deniz ürünleri yani beyaz et, mercimek, nohut gibi baklagiller, domates, domates salçası, mısır ve kavrulmuş kuru yemişler sizler için zararlıdır.

 

(AB) KAN GRUBU 

  • Süt ürünleri, yeşil sebzeleri bolca tüketin,
  • Hindi eti faydalıdır, diğer etler sizler için fazla tüketimi zararlı olacaktır,
  • Mezgit, alabalık gibi balıklardan uzak durup diğer deniz ürünlerini tüketin çünkü diğerleri faydalı olacaktır.
  • Yulaf, çavdar, esmer pirinç ekmeği tüketin,
  • Mısır unu, mısır gevreği, karabuğday gibi ürünleri tüketmeyin,
  • Biber, mısır, turşular, enginar tüketmeyin,
  • Muz, avokado, mango, ayva, nar gibi meyveleri tavsiye etmiyorum,
  • Yeşil çay tüketin,
  • C vitamini, çinko, selenyum tüketimine dikkat edin sizler için en faydalı vitamin ve minerallerdir.
  •  Taze yumurta, peynir, doğal süt ve süt ürünleri, ceviz yağı, zeytinyağı, lahana, yeşil yapraklı sebzeler, mercimek, sarımsak, soğan faydalıdır tüketin,
  • Kırmızı et, barbunya, mısırı çok az tüketin,
  • Kivi, limon, greyfurt, incir, kiraz ve vişne bolca tüketin,
  • Kırmızı et, tavuk eti, börülce, biber, avokado, katı yağlar, domates salçası, kuru fasulye, kahve, siyah çay sizler için faydalı değildir çok az tüketin.
YORUMLAR

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.