DOLAR 18,5755
EURO 18,4885
ALTIN 1029,458
BIST 3484,42
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

KAHVE DİYETİ İLE NASIL HIZLI KİLO VERİLİR?

KAHVE DİYETİ İLE NASIL HIZLI KİLO VERİLİR?

KAHVE DİYETİ İLE NASIL HIZLI KİLO VERİLİR?

Kahve, bir çok çeşidi olmakla beraber ülkemizde ise Türk Kahvesi olarak ünlü olan çeşidin saymakla bitmeyen faydaları arasında en çok göze çarpan özelliği zayıflatma özelliğine sahip olmasıdır. Bunun yanı sıra mutluk ve huzur verir, günün tüm yorgunluğunu alır, sabahlara dinç başlamanıza destek olur. Günde en az iki fincan içilmesi tavsiye edilen kahvenin her ülkenin damak tadına göre çeşitleri vardır. Örneğin; Nescafe, filtre kahve, yeşil kahve, menengiç kahvesi, dibek kahvesi, yedi baharatlı kahve, sütlü kahve, cafe latte, cappucino, mocha, americano, arabica kahve, robusta kahve, liberica kahve, excelsa kahve, espresso kahve, macchiato, cortado, flat white, frappe, instant kahve gibi saymakla bitmeyen çeşitleri vardır.

Atalarımızın ‘Bir bardak kahvenin kırk yıl hatırı vardır’ sözü de bizlere kahveye ne kadar önem ve değer veren bir millet olduğumuzu gösterir. Kahve diyetiyle zayıflamak hakkında sizlere bilgiler vereceğim tabi yalnızca kahve içerek değil bunun yanında egzersizler de yaparak kafein sayesinde hızlıca yağ yakımını gerçekleştirmiş olacaksınız. Not; Yeşil kahve Türk kahvesi, Filtre kahve veya Espresso diyet için daha etkili sonuçlar vermenizi sağlayacaktır.

Kahveyi dozunda tüketin, fazla kahve içmek stres ve uykusuzluğa neden olabilir. Günlük en az iki fincan, en fazla dört fincan kahve tüketmeye özen gösterin ve bunu güne yayarak yapın . Örneğin: İki bardak tüketenler için sabah ve aksam. Günde dört bardak tüketenler için ise sabah, öğle, ikindi ve akşam olacak şekilde yayarak tüketin.

 

KAHVE DİYETİNİN FAYDALARI NELERDİR?

  • Kahve antioksidanlar içerir, B5, B2, B3, manganez, magnezyum ve potasyum vitaminlerini içerir.
  • Kahve, vücuttaki iltihabı azaltan ve kan damarı tıkanmasını önleyen maddeler içerdiğinden kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
  • Kahvenin iştahı bastırma özelliği vardır. Yemek yeme isteğini azaltır.
  • Kahve kilo verdirir, zindelik kazandırır, metabolizmayı hızlandırır.
  • Kahvenin idrar söktürücü özelliği vardır , vücuttaki toksinleri attırır, karaciğeri ve böbrekleri temizler, toksinleri ve fazla tuzları vücuttan uzaklaştırır ve kişiyi kronik hastalıklara ve obeziteye karşı daha az duyarlı hale getirir.
  • Kahve içmek ayrıca beyindeki dopamin merkezini değiştirerek neşe ve mutluluk hissi yaratır, ruh halini iyileştirmede ve depresyonu hafifletmede oldukça faydalıdır .

Kahve diyetini yaparken bol bol su içmeyi ihmal etmeyin, günde en az 3 litre su tüketin. Spor ve egzersiz yapmadan önce bir fincan kahve için, bu daha hızlı yağ yakımına destek sağlayacaktır. Kahve diyetini uygularken sağlıklı yiyecekler tüketmeye özen gösterin, tam tahıllı ürünler, bol meyve , bol sebze , süt ürünleri ve et ürünleri tüketimi yapmaya önem verin. Abur cubur gibi sağlıksız yiyeceklerden ve gazlı içeceklerden uzak durun. Yeterli miktarda uyumaya ve uykunuzu düzenli almaya önem verin. Kahvenin yanında bol bol limon suyu tüketin ikisi de yağ yakmaya birebir içeceklerdir.

Kahve diyeti yaparken çok fazla kafein tüketmemeye dikkat edin, unutmayın aşırı kahve kansızlığa sebebiyet verebilir. Çok fazla kahve tüketimi sinir tahrişine, mide bulantısına, kafa karışıklığına, konsantrasyon azalmasına, organ hasarına, kalp atış hızının artmasına, kaygıya, depresyona ve uykusuzluğa neden olabilir.

YORUMLAR

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.