DOLAR 18,8197
EURO 20,446
ALTIN 1165,864
BIST 4976,55
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

KAFEİN NEDİR? KAFEİNİN FAYDALARI NELERDİR?

KAFEİN NEDİR? KAFEİNİN FAYDALARI NELERDİR?

KAFEİN NEDİR?

Bir bardak kahvenin kırk yıl hatırı vardır sözüyle Türklerin vazgeçilmez misafirliklerinin ve sohbetlerinin geleneksel içeceği kahveyi sabahları uyanabilmek, alkol aldıktan sonra ayılabilmek, geç mesai ve gece vardiyalarını bitirebilmek ya da öğleden sonranın yorgunluğunu ve uyuşukluğunu yenmek için başvurduğumuz içeceklerin başında gelir ve kahve deyince de akla her zaman kafein gelir.

Bir çok insanın aklına kafein zararlı mıdır? Kafein bağımlılık yapar mı? Gibi soru işaretleri bulunmaktadır. Bu sorunun en güzel cevabı şudur aşırı tüketilen her şey bağımlılık yapar. Kafein, kahve, çay, kola ve kakao gibi birçok bitki ürününde bulunan doğal bir uyarıcıdır. Kafein, enerjik ve enerjik hissettiren sinir sistemini ve beyni uyaran bir uyarıcıdır.

Kafein, doğrudan bağırsaklardan emilir ve kan dolaşımına ve oradan da karaciğere gider ve burada çeşitli organların, özellikle beynin merkezi sinir sisteminin üzerinde etkisi olan bileşikleri içerir. Kafein, insandaki yorgunluk ve bitkinlik hissini azaltır. Bunun yanı sıra kandaki adrenalin seviyelerini de etkiler. Uyanıklık hissi veriri odaklanma hissini arttırır. Bazı soğuk algınlığı ilaçlarında, alerji tedavisinde, ağrı kesicilere, kilo kaybı takviyelerinde gibi bazı ilaçlarda kafein bulunur.

 

KAFEİNİN FAYDALARI NELERDİR?

  • Hem beyin fonksiyonunu hem de ruh halini iyileştirir. Günde en az iki bardak kahve içmek depresyona girme riskini ve intihar etme isteğini azalttığı gibi Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığına da iyi geldiği bilimsel olarak ispatlanmıştır.
  • Yağ yakmada ve metabolizmayı teşvik etmede etkilidir. Kafein, şeker yeme isteğini azaltır ve iştahı kontrol eder.
  • Kafein, egzersizin neden olduğu kas yorgunluğunu geciktirir ve sporun verimini arttırır. Kas yorgunluğunu ve kas kasılmalarını iyileştirmenize yardımcı olur.
  • Diyabet ve kalp hastalıklarına karşı korur.
  • Karaciğeri hasardan ve kanserden korur. Kahve siroz riskini azaltır ve erken ölüm riskini azaltır.
  • Cildi kanserden korur. Kadınlarda gut riskini azaltır. Bağırsak hareketlerini olumlu etkiler ve  faydalı bakterilerin miktarını arttırır.

Kafeinin yan etkileri; endişe, vücut titremesi, uyku zorluğu, kesintili uyku, baş ağrısı, yüksek tansiyondur. Günde 2-4 fincan kahveden fazlasını tüketmeyiniz çünkü yarım kilo kafein tüketimi ölümcül sonuçlar da bulmuştur.

YORUMLAR

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.